HITZE UND UV-STRAHLUNG - Achtung: Zu kalte Getränke oder zu schnelles Trinken können zu Magenkrämpfen führen! • Auf Sonnenschutz der Haut achten - Direkte Sonneneinstrahlung über längere Zeit meiden - Sonnenschutz-Maßnahmen ab einem UV-Index 3 ergreifen - Höheren Sonnenschutz bei reflektierenden Sonnenstrahlen (z.B. reflektierendes Wasser) wählen, z.B. LSF +50 - Achtung: Die Bräunung ist ein Abwehrmechanismus der Haut, bietet aber nur geringfügigen Schutz (entspricht LSF 4 einer Sonnencreme) • Richtiger Einsatz des Sonnenschutzmittels - Hohen Lichtschutzfaktor wählen: Der LSF verlängert die Eigenschutzzeit der Haut. Mindestens LFS 30 wird empfohlen, besser LSF 50 anwenden. KANGWANS - AdobeStock.com Ausreichend und aktiv trinken: 1,5 bis 3 Liter täglich 11
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